Vivre pleinement est la clé du bonheur

By Ben Hamill - Mars 02 2020
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Vivre pleinement est la clé du bonheur

Sauf exceptions extrêmes, la plupart d'entre nous veulent profondément et désespérément être heureux. Nous voulons vivre la meilleure vie possible. Mais ce que tout le monde ne sait pas ou ne pense pas à prendre en considération, c'est qu'une condition préalable non négociable pour être heureux est de vivre pleinement. Et pour cela, il est nécessaire d’accepter non seulement tout ce que nous aimons de nous-mêmes, mais aussi nos imperfections.

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C'est bien sûr là que les choses peuvent devenir délicates. Ce n’est pas facile de le faire avec ce que nous considérons ou percevons comme « déplaisant » chez nous ; le concept opératoire étant ici « percevoir ». Vivre pleinement, c'est travailler non seulement sur ce que nous souhaitons cultiver en nous, mais aussi sur les choses que nous devons laisser partir. Et bien que vivre de façon pleinement, authentiquement, et brutalement vulnérable soit tout sauf facile, le jeu en vaut largement la chandelle.

Il est important de vivre délibérément

Brene Brown, conteuse, chercheuse et experte en sociologie, connait l’importance de la vulnérabilité et de la vie « délibérée », c'est-à-dire vivre pleinement. Dans son livre « La grâce de l’imperfection : Laissez tomber ce que vous pensez devoir être et soyez qui vous êtes », elle fait référence à un ensemble de consignes pour vivre pleinement.

Mme Brown énumère ensuite une série de dix principes directeurs et explique également comment les cultiver et les mettre en œuvre. Et si certaines de ces consignes peuvent sembler, à première vue, relever d'une logique commune, d'autres peuvent surprendre. Dans l'ensemble, cependant, chacune d'entre elles est de grande valeur au-delà de toute mesure, pour quiconque souhaite le bonheur et une vie pleinement vécue.

Les principes directeurs pour vivre véritablement

Et donc, sans plus attendre, voici les 10 consignes du Dr. Brene Brown pour une vie pleine :

  1. Cultiver l'authenticité : lâcher prise sur ce que les gens pensent.
  2. Cultiver l'auto-compassion : abandonner le perfectionnisme.
  3. Cultiver un esprit résistant : lâcher prise de l'engourdissement et de l'impuissance.
  4. Cultiver la gratitude et la joie : abandonner le manqué et la peur du noir.
  5. Cultiver l'intuition et la foi confiante : abandonner le besoin de certitude.
  6. Cultiver la créativité : abandonner les comparaisons.
  7. Cultiver le jeu et le repos : lâcher prise de l'épuisement comme symbole de statut et de la productivité comme valeur personnelle.
  8. Cultiver le calme et la tranquillité : abandonner l'anxiété comme style de vie.
  9. Cultiver le travail significatif : lâcher prise sur le doute de soi et le « devoir ».
  10. Cultiver le rire, le chant et la danse : lâcher prise sur le fait d'être cool et « toujours en contrôle ».

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